Sederet Pilihan ‘Healing’ ketika Stres Dilanda Tugas

Di tengah banyaknya tugas, mahasiswa perlu lakukan 'healing' untuk atasi stres

sketsaunmul@gmail.com

28 Oct 2024
Komentar
166 Kali

Sumber Gambar: Website Pexels

SKETSA – Tugas dan mahasiswa merupakan sahabat karib di dunia perkuliahan. Tentunya sederet tugas kerap menjadi tantangan umum yang harus dilalui mahasiswa untuk menyelesaikan perkuliahannya.

Dalam proses pengerjaannya, sudah pasti masing-masing mahasiswa memiliki metodenya sendiri. Salah satu cara mengerjakan tugas yang biasa mahasiswa lakukan ialah dengan ditemani musik pengantar.

Salah satu mahasiswi dari Prodi Pendidikan Biologi FKIP, Meisuari Indah Permata Sari membeberkan bagaimana cara dirinya menyelesaikan tugas. Katanya, ia berusaha menikmati proses dalam pengerjaannya sendiri.

“Enjoy aja kayak sambil dengerin lagu mungkin, enggak terlalu terpaku sama tugas mulu gitu,” ungkap Meisuari saat diwawancarai Sketsa, Rabu (23/10) lalu.

Mengerjakan tugas sambil mendengarkan lagu menjadi salah satu cara yang menyenangkan dalam proses penyelesaiannya. Namun, ternyata tidak semua mahasiswa senang dengan cara tersebut. Hal ini disebutkan oleh mahasiswi FIB, Rinrin Syifa Nurul Hafifah yang harus fokus dengan tugasnya tanpa distraksi apapun.

“Saya tipikal yang serius, enggak bisa dengerin musik karena nanti malah ke-distract, malah pusing. Kalau sambil makan gitu nantinya malah males, jadi saya harus bener-bener fokus,” ungkap mahasiswa Prodi Sasindo tersebut saat diwawancarai langsung, Rabu (26/10) lalu.

Cara mereka atasi stres dalam penyelesaian tugas

Dalam mengerjakan tugas kuliah, mahasiswa kerap dihantui dengan perasaan stres. Dengan adanya tuntutan mengerjakan tugas tepat waktu, mahasiswa perlu mengatasi perasaan stres tersebut.

Meisuari menyebut, jika dirinya jenuh dalam mengerjakan tugas maka ia akan rehat sejenak dari tugas tersebut. Mahasiswi FKIP angkatan 2022 itu akan mengisi waktu rehatnya dengan melakukan aktivitas yang disenangi.

“Aku biasanya kalau udah bingung banget atau stres, aku bakal berhenti dulu untuk ngerjain tugas itu. Lanjutin nanti sambil nonton atau scroll Tik Tok atau enggak ngajak temen kayak ‘ayo ke sini’ gitu aja sih,” bebernya.

Agar terhindar dari stres berlebih, dirinya menyarankan agar tugas-tugas yang diberikan jangan terlalu dipikirkan hingga menjadi beban di kepala.

“Sekarang (aku) gitu, jadi biarin ngalir aja. Jangan belum ini belum itu, tapi biarin ngalir aja, nanti juga selesai kok (tugasnya),” sebutnya.

Selaras dengan Meisuari, Rinrin juga menyebutkan hal yang sama. Dirinya melakukan hal yang ia sukai saat jenuh mengerjakan tugas.

“Nge-drakor sih, sama jajan-jajan cari makan gitu,” aku Rinrin.

Dirinya juga menyebutkan tips agar tidak stres yang sama dengan Meisuari.

“Sebenarnya buat kayak (tugas) gitu tuh dibawa santai aja, kalau ada yang susah, kerjain yang susah dulu. Kalau ada yang enggak ngerti, tanya ke teman untuk dijelaskan gimana caranya biar cepat selesai,” ungkap Rinrin.

Selain menonton drama atau makan makanan kesukaan, terdapat juga beberapa aktivitas yang bisa dilakukan mahasiswa saat rehat sejenak dalam mengerjakan tugas. Melansir dari Halodoc.com, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres, di antaranya ialah:

Melakukan relaksasi dengan teknik pernapasan

Salah satu cara mudah untuk menghilangkan stres yaitu dengan relaksasi. Dengan mengatur teknik pernapasan, relaksasi mampu membuat emosi dan pikiran jadi lebih tenang. Pikiran yang tenang akan mengembalikan fokus untuk mengerjakan tugas dengan baik.

Melakukan refleksi diri

Cara lain untuk mengisi waktu healing yaitu dengan melakukan refleksi diri. Dengan melakukan ini, kita dapat mengenali berbagai perasaan dan pikiran yang ada pada diri.

Melakukan meditasi

Meditasi menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengatasi rasa stres. Dengan melakukan meditasi, kita dapat mengontrol emosi akibat merasa lebih tenang.

Meluangkan waktu untuk ‘me time’

Seperti yang dilakukan oleh Meisuari dan Rinrin, menyisihkan waktu untuk diri sendiri adalah salah satu cara untuk mengatasi stres. Lakukan hal yang disukai selama hal tersebut positif.

Itulah empat tips yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi rasa stres akibat mengerjakan tugas. Jadi, tips mana yang sudah kamu lakukan? (mou/myy/ali)