Fakta Asyik Bangun Pagi
Mulailah bangun pagi agar lebih produktif.
Sumber foto: google.com
SKETSA - Apakah kamu termasuk orang yang malas bangun pagi? Atau kamu bangun pagi hanya karena ada kuliah pagi? Banyak yang mengerjakan tugas kuliah sampai larut malam, ujung-ujungnya bagun kesiangan. Jangan karena alasan di atas kamu tidak membiasakan diri bangun pagi. Mulai sekarang ubah kebiasaan itu, karena ternyata banyak manfaat asyik yang bisa kamu dapat dari bangun pagi.
Udara yang masih sejuk dan segar harusnya bisa membuat kamu tetap semangat untuk memulai aktivitas. Karena setelah beristirahat semalaman, tubuh pastinya akan kembali bugar. Suasana pagi bisa membuat pikiran kamu lebih rileks dan bahagia. Ketika kamu jarang bangun pagi, pasti akan timbul rasa kacau dan justru membuat tubuh menjadi lelah karena terlalu lama tidur.
Sebelum memulai aktivitas, bisa diisi dengan melakukan olahraga kecil seperti peregangan, joging, bahkan meditasi. Ini juga bisa membuat tubuh jadi bugar dalam melakukan kegiatan seharian penuh. Berdasarkan penelitian Texas University pada 2008, selain menyehatkan, mahasiswa yang sering bangun pagi terbukti memiliki nilai yang lebih baik dibandingkan yang tidak bangun pagi.
Bangun pagi juga membuat kamu lebih produktif, karena di saat yang lain sedang tertidur kamu akan punya waktu lebih banyak untuk mempersiapkan segala keperluan aktivitas seharian. Dampaknya kamu tidak akan terburu-buru saat ada kelas pagi, terutama bagi kamu yang rumahnya jauh dari kampus. Bangun pagi memberikan kamu waktu untuk hening sejenak yang baik untuk berkonsentrasi.
Kesehatan emosional kamu juga juga dapat terkontrol karena bangun pagi. Mengapa? Karena dengan bangun pagi semua kegiatan bisa dilakukan dengan lebih santai. Kamu bisa membaca buku terlebih dahulu, bisa mandi air panas yang menenangkan tubuh dan pikiran. Nah, kamu yang sering marah apakah jarang bangun pagi?
Kebiasaan bangun pagi juga dapat membuat kamu memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan sehat dan bergizi. Sehingga kamu dapat menghindari kebiasaan buruk dari melahap makanan apapun yang tersedia karena kamu tidak ada waktu untuk sarapan. Makanan yang sehat, tentu akan memberikan energi sehingga tubuhmu akan bekerja sesuai fungsinya dengan baik.
Memang tak semua orang dapat bangun pagi karena berbagai alasan. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat bangun pagi, kamu sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi. Setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari dan rasakan manfaatnya. (fir/wil)
Related post
Kolom Komentar
Share this article
