Kegiatan Ringan untuk Menunda Kantuk Selepas Sahur
Ilustrasi kegiatan sahur.
Sumber: Google.com
SKETSA - Bulan ramadan merupakan bulan yang dinantikan oleh umat muslim. Di mana pada waktu ini diwajibkan untuk berpuasa. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), puasa adalah salah satu rukun Islam, berupa ibadah dengan menahan diri atau berpantang makan, minum, dan segala yang membatalkannya mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Di dalam puasa ada kegiatan yang bernama sahur. Setelah sahur, biasanya timbul rasa kantuk karena harus bangun dini hari untuk makan atau minum sebelum berpuasa. Padahal, akan ada bahaya yang timbul akibat tidur setelah sahur.
Dilansir dari laman solo.tribunnews.com, salah satu gangguan kesehatan yang akan muncul adalah heartburn, yaitu aliran balik dari asam lambung sekitar ulu hati hingga kerongkongan yang menyebabkan rasa panas. Maka dari itu kita dianjurkan untuk tidak tidur setelah sahur.
Ada beberapa aktivitas ringan yang dapat dikerjakan setelah sahur, yaitu:
1. Mencuci alat makan
Ketika menyantap sahur, beberapa dari kita memasak makanan atau sekadar memanaskan masakan sisa berbuka puasa. Alat yang digunakan seperti pisau, wajan, piring, dan mangkuk akhirnya menumpuk. Sebaiknya kita segera mencucinya setelah menyantap sahur untuk mengurangi pekerjaan rumah lainnya.
2. Mandi
Membersihkan diri pada dini hari akan membuat tubuh terasa segar dan mengurangi rasa kantuk. Ketika mandi, kita sekaligus membersihkan diri untuk mempersiapkan ibadah salat subuh.
3. Membaca
Ada pepatah mengatakan bahwa membaca adalah jendela dunia sebab ilmu yang kita dapat akan bertambah. Tidak mesti membaca buku yang pembahasannya berat, kita dapat mencari bacaan yang ringan seperti novel atau kumpulan cerpen. Selain itu, membaca kitab suci juga dapat dilakukan untuk menambah amalan di bulan yang penuh berkah ini. Tidak hanya membaca buku fisik, kita dapat membaca melalui gawai dan mencari informasi terkini melalui media online.
4. Merapikan kamar
Kamar merupakan ruangan favorit bagi generasi saat ini, karena seringkali aktivitas seperti mengerjarkan tugas, bermain gawai, hingga berkumpul dengan teman dilakukan di sini. Hal ini menyebabkan kamar kita menjadi berantakan. Alangkah baiknya kita merapikan kamar agar kembali rapi dan fungsional.
5. Menonton
Salah satu kegiatan santai untuk menghabiskan waktu salah satunya adalah melihat tayangan televisi untuk sahur. Jika ingin menonton sekaligus mendapat ilmu agama, kita dapat menonton tausiah dari ustaz. Baik yang ada di televisi atau melalui daring.
6. Melakukan salat sunah
Ketika bulan ramadan tiba, kita dianjurkan untuk banyak melakukan ibadah dari yang wajib maupun yang sunah. Salah satu yang bisa kita lakukan adalah salat tahajud. Selain karena ibadah, ada beberapa keuntungan yang dirasakan setelah melaksanakan salat. Dikutip dari islampos.com, salah satu manfaatnya yaitu melancarkan aliran darah dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
7. Menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.
Banyak dari kita yang tetap beraktivitas di bulan ramadan. Pada siang hari tubuh tidak bekerja secara maksimal karena sedang berpuasa. Ada baiknya pekerjaan yang belum terselesaikan dikerjakan selepas sahur, sebab konsentrasi berada di tingkat tertinggi, karena tidak banyak aktivitas yang mengganggu.
Itu dia hal-hal bermanfat yang dapat kamu lakukan selain memilih tidur selepas sahur. Jangan berhenti mencari berkah di bulan ini ya. Selamat menjalankan ibadah puasa! (mer/len)
Related post
Kolom Komentar
Share this article
