Hidup Higienis dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Hidup Higienis dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Sumber Gambar: Freepik

SKETSA  – Menerapkan pola hidup higienis menjadi hal yang penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, menerapkannya tentu membutuhkan waktu serta usaha yang lebih. Memiliki kebiasaan buruk dan rutinitas yang padat akan memengaruhi aktivitas, pola hidup serta waktu tidur. Lantas akan berdampak negatif pada kesehatan dan memicu munculnya beragam penyakit.

Hygiene atau higienis sendiri merupakan suatu upaya atau tindakan untuk menjaga/ meningkatkan kebersihan dan kesehatan, dengan melakukan pemeliharaan dini terhadap semua individu dan faktor lingkungan yang mempengaruhinya. Tujuannya agar setiap individu tidak terkena kuman penyebab penyakit.

Ini dapat diterapkan melalui personal hygiene atau kebersihan perorangan  serta kebersihan makanan dan minuman. Hasilnya akan terlihat dari kemampuan untuk mempertahankan kesehatan dan menjaga kebersihan. Meliputi kebersihan kulit, gigi, mulut, rambut, mata, hidung, telinga, kaki, kuku dan genitalia serta kebersihan dan kerapian pakaian.

Selain itu, kebersihan makanan dan minuman juga penting untuk dijaga. Karena itu, kita perlu untuk memperhatikan kualitas kebersihan tempat dan peralatan untuk makan, orang yang menyajikan dan bahan makanan yang digunakan.

Untuk memulai pola hidup higienis, kamu dapat melakukannya dengan mengubah kebiasaan sehari-hari. Misalnya seperti mencuci tangan terlebih dahulu sebelum makan atau setelah beraktivitas, mandi dan menggosok gigi secara teratur pada pagi dan malam, juga selalu mencuci peralatan masak dan wadah makan setelah selesai digunakan.

Menerapkan hal ini juga membantu keberlangsungan hidup secara keseluruhan. Selain melindungi tubuh dari timbulnya penyakit, kesehatan badan akan lebih terjaga dan meningkatkan produktivitas. Pola hidup sehat juga membantu kesehatan mental menjadi lebih stabil.

Tidak ada ruginya untuk memulai. Lakukan perlahan-lahan dimulai dari yang termudah. Jadikan hal ini menyenangkan dan beralih menuju kebiasaan hidup yang lebih sehat! (jhr/len)